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Après avoir passé en revue les grands principes de l’entraînement, ce chapitre se penche sur les spécificités liées à l’apnée. Il présente les facteurs contribuant à la performance en apnée : les facteurs  anatomo-physiques, physiologiques, psychologiques et techniques. Ces facteurs sont étudiés en même temps que sont évoqués les exercices permettant leur amélioration. La quatrième partie du chapitre présente les éléments permettant la structuration d’un entraînement à l’apnée, par le biais de nombreux exemples d’exercices. Après être revenu sur les composantes spécifiques à l’entraînement en apnée que sont la sécurité et les souffrances psychologiques et physiologiques, le chapitre propose ensuite une méthode d’entraînement répondant à toutes les contraintes évoquées au préalable. Cette méthode repose sur l’utilisation des « performances acquises » permettant de minimiser le stress chronique hypoxique imposé par l’apnée, en ne travaillant simultanément que sur certains facteurs de la performance. Cette méthode présente des intérêts annexes pour la mise en œuvre d’un entraînement collectif, avec des niveaux hétérogènes chez les élèves et une sécurité maximale. En conclusion, l’accent est mis sur les lacunes actuelles qui engagent à maintenir la sécurité comme une composante majeure de l’entraînement en apnée.

L’intérêt de la pratique du yoga pour l’entraînement en apnée est indéniable du point de vue empirique mais il n’a été que partiellement démontré du point de vue scientifique. Au cours de ce chapitre, nous proposons de présenter dans un premier temps les principaux acquis scientifiques sur les vertueuses modifications induites par le yoga sur les paramètres physiques, physiologiques et psychiques de la performance en apnée. Nous abordons ensuite les rapports entre yoga et apnée sur un plan plus pratique en proposant des exercices couramment utilisés par les apnéistes adeptes de ces arts complémentaires. Nous présentons successivement des exercices empruntés au yoga postural (Hatha-yoga), à la science yogique de la respiration (prânayâma) ou encore à la relaxation. À chaque reprise sont indiqués les intérêts des exercices ainsi que les techniques de leur mise en œuvre. Un exemple de programme précompétition est enfin fourni à titre indicatif.

Several occurrences of White Sharks in tropical waters have been reported, but in the context of gaps in the knowledge of the ecology of that top predator, they appear as unusual and unexpected destinations. The New Caledonian exclusive economic zone covers 1,400,000 km2, with sea-surface temperatures oscillating between 20 and 21°C in winter and 28 and 32°C in summer. We have validated fifty-two sightings of White Sharks between 1943 and 2010, mainly based on professional fishing bycatches and observations at sea. We obtained information on season in thirty-nine cases, shark size in forty-seven cases, and gender in twelve cases. To this, we added information for six different animals that were tagged with pop-up archival tags in New Zealand in April 2005 (two sharks) and March 2009 (four sharks), before releasing their tags in New Caledonian waters a few months later. Fifty-two percent of the animals were spotted in winter (July to September), 26% in spring (October to December), 23% in summer (January to March), and none in fall (April to June), which corresponds with the best season for tagging them in New Zealand. Thirty-two percent of the sharks were shorter than 3.8 m total length (TL), 45% between 3.8 and 4.4 m TL, 15% between 4.5 and 5 m TL, and 8% above 5 m TL. The smallest animal was 2.6 m TL and the largest was 5.5 m TL. The sex ratio was unbalanced, with twelve males and six females. As in other tropical islands, the peak presence of White Sharks in winter coincided with that of humpback whales that come to mate and calve in New Caledonian waters in winter before leaving in October. The extended presence of White Sharks until the end of summer could be linked to other sources of food such as spawning aggregations of reef fishes and deep-sea snappers, in addition to other usual prey. New Caledonian waters appear to be a wintering ground for South Pacific White Sharks, and the study of their ecology should be addressed at a regional level for providing critical information aimed at ensuring their sustainable management in this part of the world.

Après avoir passé en revue les grands principes de l’entraînement, ce chapitre se penche sur les spécificités liées à l’apnée. Il présente les facteurs contribuant à la performance en apnée : les facteurs anatomo-physiques, physiologiques, psychologiques et techniques. Ces facteurs sont étudiés en même temps que sont évoqués les exercices permettant leur amélioration. La troisième partie du chapitre présente les éléments permettant la structuration d’un entraînement à l’apnée, par le biais de nombreux exemples d’exercices. Après être revenu sur les composantes spécifiques à l’entraînement en apnée que sont la sécurité et les souffrances psychologiques et physiologiques, le chapitre propose ensuite une méthode d’entraînement répondant à toutes les contraintes évoquées au préalable. Cette méthode repose sur l’utilisation des « performances acquises » pour mener efficacement un entraînement collectif avec des niveaux hétérogènes chez les élèves. En conclusion, l’accent est mis sur les lacunes actuelles qui engagent à maintenir la sécurité comme une composante majeure de l’entraînement en apnée.

L’intérêt de la pratique du yoga pour l’entraînement en apnée est indéniable du point de vue empirique mais il n’a été que partiellement démontré du point de vue scientifique. Au cours de ce chapitre, nous proposons de présenter dans un premier temps les principaux acquis scientifiques sur les vertueuses modifications induites par le yoga sur les paramètres physiques, physiologiques et psychiques de la performance en apnée. Nous abordons ensuite les rapports entre yoga et apnée sur un plan plus pratique en proposant des exercices couramment utilisés par les apnéistes adeptes de ces arts complémentaires. Nous présentons successivement des exercices empruntés au yoga postural (Hatha-yoga), à la science yogique de la respiration (prânayâma) ou encore à la relaxation. À chaque reprise sont indiqués les intérêts des exercices ainsi que les techniques de leur mise en œuvre. Un exemple de programme pré-compétition est enfin fourni à titre indicatif.

Nous vous proposons de présenter dans ces pages, une suite de récapitulatifs concernant le degré d’avancement des diverses disciplines naturalistes dans les pays de l’Ouest saharien. Cette série d’états de la question aura essentiellement pour objet de fournir – sous forme, entre autres, d’une bibliographie aussi complète que possible – d’indispensables outils de travail faisant, aujourd’hui encore, cruellement défaut.